Sakın gece yatmadan önce bir kaşık yoğurt yemeyin!

Sağlık açısından yoğurdun faydaları saymakla bitmez. Artık herkesin faydalarını bildiği yoğurt, aynı zamanda kilo vermek isteyenlerin ve diyet yapanların demirbaşı gibidir. Kalsiyum, potasyum ve B12 vitamini bakımından çok zengin olan yoğurt, tüketildiği zaman açlık hissettirmediği için özellikle kadınlar tarafından çok tercih edilir. Etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığı yoğurt, uykudan önce yenildiği zaman faydadan çok zarar veriyor.

Yatağınızdan acıkarak uyanıp mutfağa doğru koşuyorsanız siz de gece yemek yeme sendromunu yaşıyor olabilirsiniz. Yeme bozukluklarından biri olan gece yeme sendromu; duygu durum bozuklukları tarafından tetiklenebiliyor. Gece yeme bozukluğu, akşam aşırı iştah durumu, sabah ise iştahsızlık ve anoreksia ile kendini belli eder. Siz de gece bu durumu yaşıyorsanız, “nasıl olsa kalorisi düşük” diye düşünerek yoğurt yemeye kalmayın.

Uzmanlar, geceleyin yoğurt tüketilmesi işe ilgili akşam yemeğinden sonra tüketilen gıdaların kilo verme üzerinde olumsuz olduğunu hatta kilo almaya neden olduğunun altını çiziyor. Vücuda ne kadar faydası olursa olsun gece vakti yenen yiyecekler, hareketsiz kalan vücutta kilo olarak geri dönüş sağlar. Yoğurt bile gece tüketildiği zaman kilo almayı tetiklerken diğerlerine oranla bu risk daha azdır. Ancak yine de az miktarda ölçülü olmaya dikkat etmekte fayda vardır.

Kilo vermek istiyorsanız, bir uzman tarafından hazırlanacak olan yeme listesine uymalı ve bol bol egzersiz yapmalısınız. Aynı zamanda uyumadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız.

Son Eklenenler

Tiyokas Jel Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Yan Etkileri

Tiyokas jel, kaslar üzerinde kullanılan ağrı kesici, ateş düşürücü ve kas gevşetici bir etkiye sahiptir. İlacın etken maddesi deksoketoprofendir. Ayrıca içeriğinde tiyokolşikosid barındırır. İlaç...

Muscoril Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Yan Etkileri

Muscoril tablet nedir, ilacın etken maddesi Tiyokolşikosid’dir ve kas gevşetici etki göstermektedir. Ağız yolu ile kullanılan ilaç farklı miligram ölçülerinde paketlenmektedir. İlacın formülünde aynı...

Delix Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Yan Etkileri

Delix Nedir? Delix yüksek tansiyonun kontrol altına alınması için kullanılan bir ilaçtır. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmadığında bir süre sonra vücudun çeşitli organlarına zarar verecek...

Popüler Doktorlar

0 5 üzerinden

Dr. Mehtap Ayaz

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Özel Doruk Tıp Merkezi
0 5 üzerinden

Dr. Zozan Kaya

Dıyarbakir Bısmıl Devlet Hastanesı
0 5 üzerinden

Prof. Dr. Orhan Gedikli

Prof. Dr. Orhan GEDİKLİ Muayenehanesi

Benzer İçerikler