Kaygınız varsa veya önemli bir olaydan önce stres altındaysanız, uykuya dalmak ve uykuda kalmak bir sorun olabilir. Sinirlerinizi yatıştırmak ve biraz dinlenmek için bunu deneyin.
Pendik Medipol Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümünden Dr. Öğr. Üyesi Melahat Bekır Külah, insan hayatının üçte birini kaplayan uykunun dengesiz alınması durumunda obezite başta olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açacağını açıkladı.
Pandemi nedeniyle evde geçirilen vaktin artması, yazın gelişiyle birlikte kabaran iştah sonbahara girerken fazla kiloları beraberinde getiriyor. Sonbaharda fazlalıklardan kurtulmanın zorlaşması ise doğru beslenme için uzmanlardan öneri almayı kaçınılmaz kılıyor. Diyetisyen İrem İmrağ, bu dönemde kilo kaybetmek isteyenler için önemli tüyolar veriyor.